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TIRER DE LA DIFFICULTE UN ENSEIGNEMENT !

20 KM Marc doigt en haut.jpgEntraînement difficile ce dimanche, de l'eau sur 10 KM. La pluie poussée par le vent  fouette mon visage. La route est glissante. Un climat idéal pour endurcir mon corps et lui permettre de s'aguerrir aux situations difficiles. Aller jusqu'au bout de l'entraînement en accélérant constamment. Je sens l’eau qui transperce mes vêtements, il faut continuer. Premier km en 5 mn26, le temps de s’échauffer. Les muscles des jambes se durcissent sous les attaques de la pluie qui arrive en bourrasque. A mi-parcours je suis à une moyenne de 5 mn 15, accélération progressive pour finir plus vite mais sans me blesser. Résister, derniers kilomètres, vent de côté et la pluie fine me transperce, 5 mn au huitième km, j’accélère, 4 mn 55 au 9 et enfin 4 mn 44 sur le dernier km. Entraînement réussi pour 10 KM à une moyenne de 5 mn09 au km.  Une bonne expérience !



30/03/2015
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